今年剛滿15周歲的中國台灣女演員文淇，同樣也是吃了發型的虧。

腹部核心收緊，把雙腿並攏稍微離地，進行準備姿勢。用我們的腹部肌肉力量把大腿向上並且向前抬起，這個時候我們的雙腿並攏向前，舉起到水平地麵略高的位置。

能夠看到我們的腹肌在這個動作之中是得到刺激並且卷曲起來的。動作三：同樣的使用繩索進行負重練習，調整好我們想要練習的重量，然後再用側麵對著器械站好，我們的側腰對著繩索的方向。站直之後，雙腿保持原地不動，扭轉我們的側腰，用雙手一起握住手柄，然後再用腰腹的力量把繩索拉到另一邊，相當於我們要從一側扭轉到另一側，讓兩邊的側腰都得到鍛煉。

想要全方位去訓練我們的腹肌，那麽綜合的訓練動作是很有必要的，一個好看的腹肌不僅僅是我們中間的六塊肌肉，側麵的線條也需要更加協調，這樣看起來才會更加有美感。所以我們想要練出腹肌，僅僅靠做卷腹是遠遠不夠的，還需要加入其它的動作才可以更完美。他曾是中央美院的人體模特，如今變身藝術家，做個鳥籠200萬不賣

揚州，古稱廣陵、江都、維揚，建城史可上溯至公元前486年，首批國家曆史文化名城，中國大運河揚州段入選世界遺產名錄；揚州列入中國海上絲綢之路申報世界遺產城市之一。

悠久的曆史以及富庶的曆史，造就了這座城市的文化底蘊。的確剛步入這個市場，鄭豔麗發展的特別好，拍攝了很多一部比一部火的影片。

票房也不錯，她的名聲大噪。但是在拍攝期間也有很多自己說不出口的委屈，比如有人占便宜，但是她也不好說什麽。

比如導演讓她拍攝比之前說好的更大尺度的鏡頭，她硬生生的被強行執行。有得必有失。